Benoît magnétiseur
Le cabinet est OUVERT
du lundi au samedi
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MEDITATION DU MIEUX ÊTRE
Les ateliers de méditation sont ouverts à tous et toutes
Possibilité de groupes enfants dès 5 ans
Sur inscription uniquement
appelez au 07 67 15 09 63
Au sein d'une ambiance conviviale et bienveillante, vous prendrez conscience de votre corps et de vos pensées pour accéder à un mieux être quotidien.
Je vous guiderai avec douceur et précision vers un état de tranquillité et de ressourcement.
Objectifs : apprendre à entrer en soi, se relaxer, se détendre, rééquilibrer ses centres d'énergie.
Pour votre confort, prévoyez de porter une tenue souple, type jogging,
et n'oubliez pas de prendre avec vous un tapis de sol, une bouteille d'eau et une petite couverture
Progression en douceur sur 3 séances ou plus...
Inscriptions
Nouvelle série de 3 séances de méditation
Appelez pour réserver votre place...
A VENIR
Tarif unique 30€ les 3 séances
au 10 place des halles à Condé en Brie
Les bienfaits de la méditation
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amélioration de la qualité du sommeil
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diminution du stress
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augmentation des performances
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meilleure gestion des capacités
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équilibre du comportement
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allongement de l'espérance de vie
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gestion de la douleur
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sourire au quotidien !
La pratique de la méditation
Accompagnement musical
Accompagnement vidéo
Music: www.bensound.com
Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation est la mise en pratique d'un ensemble de techniques ayant pour but un état d'éveil intérieur.
Il existe plusieurs niveaux d'états de conscience qui permettent d'accéder à l'éveil de son intérieur.
Ces états sont appelés états de méditation ou états méditatifs.
Quelles sont les différentes sortes de méditation ?
Il en existe un certain nombre.
Les plus connues sont la méditation de pleine conscience, la méditation transcendantale, la méditation bouddhique, la méditation zazen.
Leur objet peut différer : étude et connaissance de soi, recherche du vide, atteinte du bonheur, résolution de problèmes, équilibre mental et physique, relâchement et détente, amélioration de la santé, augmentation des performances...
Chaque pratique de la méditation est différente et souvent personnelle.
Quelles techniques de méditation utilisez-vous ?
En fonction de mon état intérieur,
dans un premier temps, je peux pratiquer la méditation de pleine conscience, atteindre un relâchement général du corps et de l'esprit,
puis dans un second temps orienter mon esprit vers le développement d'un sentiment, d'une émotion, d'une valeur.
J'accède alors à un état de conscience différent et bénéfique pour mon état général.
J'appelle cette méditation, la méditation du mieux-être.
Y a t-il un âge pour pratiquer la méditation ?
Chaque individu en fonction de son âge choisira la technique méditative la plus adaptée. Enfant ou adulte, chacun peut méditer.
Comment pratiquer la méditation ?
La méditation peut-être pratiquée dans différentes positions : debout - assis(e) - allongé(e)...
L'important est de se tenir dans une position confortable et qui le restera le temps de la méditation.
La position assise est privilégiée car :
- elle permet de garder le dos droit libérant ainsi la moelle épinière
- elle soulage le cœur et oriente la circulation sanguine vers le haut du corps.
Système nerveux et système sanguin sont ainsi optimisés.
Les yeux peuvent être fermés ou rester ouverts.
De préférence les vêtements seront larges et confortables.
Dois-je privilégier un lieu pour pratiquer la méditation ?
Tous les lieux sont susceptibles de bénéficier d'un moment de recueillement de votre part.
Comme pour la pratique du magnétisme, un lieu propice à la méditation sera calme et aéré.
Par exemple, un environnement naturel agrémenté d'arbres et de fleurs diffusera de l'énergie que vous pourrez absorber.
En intérieur ou en extérieur, vous recherchez le confort avant tout.
Benoit
Méditation de groupe
10€ - 1 heure
Guidance individuelle
60€ - 1 heure
Pratiquez-vous une respiration particulière lors de la méditation ?
En effet, la respiration est une clé fondamentale pour démarrer une méditation et pour atteindre un état modifié de conscience.
Respiration abdominale avec ou sans étape, respiration inversée, respiration thoracique, seront proposées lors des séances individuelles en fonction de l'état initial et de l'état recherché.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
En état de méditation, vous entrez rapidement en état de relaxation, et vous ressentez votre corps, vos émotions. Vous identifiez l'origine de vos pensées et ainsi vous apprenez à contrôler les effets de votre état mental.
Votre santé s'améliore et votre esprit est joyeux.
