Benoît magnétiseur
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septembre 2024
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La méditation en entreprise
La méditation est l'art de gérer son mental.
Par la gestion du mental, vous apprenez à identifier vos émotions et aussi à les canaliser.
Cette gestion intime et personnelle donne accès à l'équilibre du corps.
Vous découvrirez comment vous détendre, relaxer vos muscles et ainsi permettre une meilleure circulation des fluides du corps, gage de bonne santé.
En effet, un stress permanent entraîne une contraction des muscles et des fascias (enveloppe des structures du corps) et empêche une bonne circulation sanguine et des fluides interstitiels. La fatigue est alors récurrente et la récupération difficile.
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Comment gérer son mental ?
Le mental est l'activité du cerveau que l'on perçoit le plus souvent par la multiplicité des pensées à l'instant présent.
Calmer le flot des pensées est un entraînement quotidien.
La méditation est une éducation de la pensée et des formes de pensée.
C'est à la fois du calme, de la bienveillance, de la joie et de la positivité à haute dose.
Méditer, c'est apprivoiser ses peurs, mesurer avec justesse les risques entrepris, générer des actions.
La méditation ou plutôt les méditations sont des techniques qui permettent d'apprendre à apaiser son mental, poser ses émotions, relâcher son corps.
La méditation peut se pratiquer seul(e) ou en groupe. Les objectifs sont alors quelque peu différents.
En entreprise, quel que soit l'environnement de travail, au bureau, en usine, en magasin, sur un chantier, en extérieur, en voiture... le besoin d'évasion ressurgit toujours.
Se ressourcer par la méditation permet une meilleure cohésion au travail, une réflexion plus affutée, un comportement davantage tempéré...
La méditation peut se pratiquer :
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debout (posture de l'arbre par exemple),
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assis(e) sur une chaise ou au sol
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allongé(e) sur un tapis de sol.
